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Die Zyklen der Natur. Um uns und in uns.

 

Als Frauen sind wir Repräsentantinnen der Zyklen der Natur. Unsere Körper spiegeln die natürlichen Rhythmen wider. Monat für Monat, in einem Fluss von Yang und Yin; Aufblühen und Loslassen; äußerem Fokus und innerer Reflexion.

Wir leben jedoch in einer Gesellschaft, die anti-zyklischer nicht sein könnte. Ausgerichtet auf konstantes Tun und Wachstum, negiert sie jegliche Zyklen. Sie “belohnt” uns sogar dafür, wenn wir unsere zyklische Natur unterdrücken und gegen sie arbeiten. Dies kann dazu führen, dass wir uns im Alltag oft erschöpft und unausgeglichen fühlen und mit Beschwerden vor oder während der Menstruation oder den Wechseljahren zu kämpfen haben.

Besonders diese “Herbstphasen” im Monats-, Jahres- oder Lebenszyklus sind für viele Frauen daher herausfordernd. Selten erlauben wir es uns, ruhig zu werden, den Fokus nach innen zu richten und auch unangenehme Emotionen willkommen zu heißen. Dabei sind es genau die „Herbst-Emotionen“, die richtungsweisend sein können und uns näher zu uns selbst und unserer Intuition bringen.

Von Herzen laden, Victoria Fandl und ich, dich zu diesem besonderen Yoga Retreat inmitten der österreichischen Alpen ein – eine einzigartige Gelegenheit die Urkraft zu entdecken, die in dieser Phase liegt. So entdecken wir wieder unseren eigenen Rhythmus, spüren die sanfte Stärke der Weiblichkeit und ihre Verbindung zur Intuition.

 

JETZT BUCHEN

 

ab 980 € im Dreibettzimmer oder 1.050 € im Doppelzimmer für 7 Übernachtungen 

 

Was dich erwartet

☾ Täglich zwei Einheiten Yoga, Bewegung und Atemübungen – speziell auf den Körper & die Psyche der Frau ausgerichtet

☾ Rituale zur Selbstfürsorge

☾ Connected Breathwork

☾ Kirtan & Stimmbefreiung

☾ Ein zeitgemäßes Training in weiblicher Physiologie & Psychologie

☾ Die innere Kritikerin & ihre Rolle als Weisheitsträgerin

☾ Zeit in der Natur mit optionalen Wanderungen

☾ Nachhaltige Erholung

☾ Zusammensein mit gleichgesinnten Frauen

☾ Vertrauensbildende & inspirierende Frauenkreise

☾ Einzelsession (20 min) mit Victoria oder Charlotte

 

Für Frauen aller Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.

 

Mit der Teilnahme an diesem Retreat entscheidest du dich bewusst aus deinem Alltag heraus zu treten, um einen geleiteten Rückzug zu dir selbst zu erleben. Unterstützt durch einen Rückzugsort inmitten der österreichischen Alpen. In einem ganz wunderbaren Retreat-Resort, das passender nicht sein könnte. Ein 500 Jahre altes Anwesen am Fernpass, umgeben von Bergen, Wäldern und Seen, geführt von Yoginis und Yogis, die die Philosophie des Yoga holistisch leben.

LOCATION : ALPEN RETREAT | TIROL

„Ein familiärer Ort der Geborgenheit für authentische spirituelle und persönliche Entwicklung wo uns jeder Einzelne, die Gesellschaft und der Planet am Herzen liegt. Ein authentischer yogischer Lebensstil und “mit gutem Beispiel vorangehen” inspirieren das Wachstum des Bewusstseins im täglichen Leben. Die Natur, Nächstenliebe und eine nachhaltige Lebensweise ermöglichen es uns, in Harmonie zu leben.”

In unter zwei Stunden von München zu erreichen und mit guter Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel.
Um Emissionen zu reduzieren freuen wir uns wenn ihr euch für den Zug oder Fahrgemeinschaften entscheidet. Wir helfen gerne bei der Organisation.

Feedback aus vorherigen Retreats

“Ein Traum für JEDE Frau – egal welches Alter.”

 

“Victoria und Charlotte gelingt es mit ihrer außergewöhnlichen, wertschätzenden Art einen Raum zu schaffen, in dem sich jede Frau wohlfühlen kann, da sie mit allem was sie mitbringt willkommen ist. Das Retreat geht weit über körperorientiertes Yoga hinaus. Die Erlaubnis zu sein steht im Vordergrund. Mit viel Wärme und Authentizität geben die beiden wunderbares Wissen über den Zyklus der Frau und die weibliche Weisheit weiter. Die Woche war unglaublich wertvoll,  befreiend und stärkend.”

 

“Ich schaue sehr dankbar auf eine unglaublich tolle Woche voller Liebe, Emotionen, viel Wissen und voller Freude zurück. Ihr habt so eine angenehme und magische Atmosphäre geschaffen. Ich habe das Retreat mit viel Selbstliebe und starken Selbstwertgefühl verlassen. Danke, danke, danke”

“Charlotte und Victoria haben diesen sehr professionell gestalteten Retreat mit einer einzigartigen Mischung aus tiefem, respektvollem Verantwortungsbewusstsein und energischer, ansteckender Lebendigkeit geleitet. Ich fühle mich seit dem Retreat beweglicher, stärker, ruhiger und zuversichtlicher – endlich wieder mehr im Einklang mit mir selbst.”

 

“Es war so unglaublich, die weibliche Kraft so intensiv spüren zu können und mit so vielen unterschiedlichen Frauen zusammen zu kommen. Es hat mich überrascht, welche Seiten an mir und anderen zum Vorschein kamen, wenn man einfach nur sein darf.”

 

“Aus ganzem Herzen will ich dieses Retreat allen Frauen empfehlen, die zumindest ein bisschen neugierig sind. Es lohnt sich so sehr und ist eine wundervolle Erfahrung! Die Yogastunden und Workshops sind in Balance, entspannt, fordernd und in hoher Qualität. Echt schöne Gespräche mit den Teilnehmerinnen, Freude, und genug Zeit für sich selber. Ich habe viel Wissen und Praktisches für mich mitgenommen. Zum Beispiel lerne ich mich durch meinen Zyklus jedes Monat ein Stück besser kennen und weiß, wie ich auf mich und meine Energie Acht geben kann. Gelebte Selbstfürsorge. Ein tiefes Danke für euer Sein und eure Arbeit. Ihr seid wundervoll.”

 

“Was mich besonders überrascht hat, ist die stimmige Gruppe, die Dynamik, die entstanden ist und die Offenheit untereinander. Der Raum, den jede Frau bekommen hat. Eure Wahrnehmung jeder Person gegenüber.”

 

“Die Atmosphäre war magisch.”

 

ABLAUF

Sonntag

16.00 Anreise

16.30 – 17.30 Willkommensrunde

17.30 – 18.30 Abend Praxis

18.30 Abendessen

 

Montag – Samstag

7.15 – 9.15 Morgen Praxis

9.15 – 9.30 Snack

9.30 – 11.00 Workshop

11. 00 – 12.30 Brunch

Anschließend Zeit zur freien Gestaltung & optionale (wetterabhängige) Wanderungen

16.00 – 17.00 Workshop

17.00 – 18.30 Abend Praxis

18.30 Abendessen

 

Dienstag, Mittwoch und Freitag Abendprogramm von ca. 19.30 – 21.00 Uhr

 

Sonntag

7.15 – 9.15 Morgen Praxis

9.15 – 9.30 Snack

9.30 – 11.00 Abschlussrunde

11. 00 – 12.00 Brunch

Anschließende Abreise

 

Bitte beachten: Um die Entspannung und Integration zu unterstützen werden wir nach dem Abendessen Stille auf den Zimmern, sowie Stille am Morgen bis zum Frühstück praktizieren. Wir empfehlen zudem Digital Detox für die Zeit des Retreats.

 

DETAILS

Warum weibliche Emotionen, Menstruation, und Energielevel zyklisch ablaufen und wie diese Zyklen genau funktionieren.

Lerne wie du Mondzyklen in dein tägliches Leben integrieren kannst, besonders wenn du keinen inneren Zyklus hast aufgrund von z.B. Menopause oder Stillzeit. Diese Bewusstmachung der inneren und äusseren Zyklen schafft Klarheit in Entscheidungsprozessen und hilft uns wieder mit der Natur zu verbinden, da wir sozusagen einen von der Natur vorgegebenen Kalender haben, der uns dabei hilft vorherzusehen, wann wir uns am besten auf unsere Arbeit fokussieren oder soziale Aktivitäten planen und wann wir etwas mehr Zeit für uns selbst und Ruhe benötigen.

Wie wir die saisonalen Zyklen in unser Leben integrieren können, um unsere Verbundenheit mit der Natur zu spüren. Die Spätherbsttage sind eine ideale Zeit, sich bereit für den bevorstehenden Winter zu machen. Mit dem Ende der Erntezeit lassen wir das Alte los und setzen Intentionen für eine Zeit des Innehaltens und der Introspektion.

Gesunde Grenzen setzen und stärken. Wie man sich geerdet und klar fühlen kann, während man Ja & Nein zu Familie, Partner, Freunden oder Kollegen sagt.

Lerne Rituale zur Selbstfürsorge kennen, die das weibliche Nervensystem regenerieren, den Atemrhythmus harmonisieren und Körper und Geist von Anspannung und Trauma befreien.

Lerne eine sinnliche Form von Yoga kennen – speziell ausgerichtet auf den weiblichen Körper und Psyche. Ein Yoga, das von innen heraus fließt und nicht von außen oktroyiert wird. Dieses kann zu jeder Zeit des Tages, Monats oder Jahres praktiziert werden und unterscheidet sich somit von Yogaformen, die spezielle an Menstruation, Schwangerschaft, Menopause oder andere Lebenszyklen angepasst werden müssen.

Erfahre, wie man Balance im Schoßraum herstellt und den weiblichen Körper dabei unterstützt sich selbst zu heilen­ – von chronischen Blasenentzündungen, PMS, Beschwerden nach der Geburt, niedriger Libido etc.

Lerne, warum weibliche Emotionen, Menstruation, und Energielevel zyklisch ablaufen, wie diese Zyklen genau funktionieren und wie du sie proaktiv für dich nutzen kannst um dein Leben bewusst zu gestalten (wann Arbeit, wann soziale Aktivitäten, wann Ruhe/Entspannung etc.).

Erlange ein höheres emotionales Bewusstsein durch eine besondere Atemtechnik, Connected Breathwork, die auf natürliche Weise Dimethyltryptamine (DMT) im Gehirn freisetzt.

Erfahre eine tiefe Verbindung mit deiner Intuition, um mehr innere Ruhe, tiefes Vertrauen und Selbstbefähigung zu spüren.

Lerne, wie du dich im Alltag klar und geerdet fühlen kannst während du deine eigenen Prioritäten setzt und harmonisch und selbstbestimmt mit Familie, Partner, Freunden und Kollegen interagierst.

Integriere positive Psychologie, die Wissenschaft des Wohlbefindens, in dein Leben. Wir befassen uns mit den eigenen Stärken und Werten. Sind wir uns dieser bewusst, helfen sie uns aufzublühen und ein erfüllteres Leben zu führen.

 

INVESTITION IN DICH

 

ab 980 € im Dreibettzimmer oder 1.050 € im Doppelzimmer für 7 Übernachtungen 

 

Kursgebühr: 525 € (für Workshops, Yoga uvm.)

Unterkunft und Verpflegung (kleines Frühstück, Brunch & Abendessen – vegan):

Einzelzimmer 630 € | Doppelzimmer 525 € | Dreibettzimmer 455 €

 

Die Buchungen für das Retreat werden vom AlpenRetreat direkt abgewickelt. 

 

 

JETZT BUCHEN

 

Für Fragen stehe ich gerne per Email zur Verfügung.

Details

Start:
November 15
End:
November 22
Event Category:
Website:
https://www.alpenretreat.com/de/

Venue

AlpenRetreat
Fernpass 483
Nassereith, Tirol 6465 Austria
Google Map
Website:
https://www.alpenretreat.com/de/